Para mejorar el rendimiento en el deporte y evitar lesiones los deportistas aprenden a tomar conciencia de la forma del cuerpo en relación al campo gravitatorio de la Tierra, a descubrir las tensiones mediante las cuales se mantienen en un equilibrio forzado ya soltarlas para encontrar un equilibrio a base de apoyo.

Las tensiones habituales que se generaron mientras nos estábamos desarrollando y aprendiendo a estar en el mundo y movernos en la vida, no suelen ser accesibles con el ejercicio físico sin más. Al entrenarnos, podemos desarrollar la fortaleza suficiente para sobreponernos pero, en el fondo, una parte de lo que somos permanece retenida, sin poder participar en la consecución de nuestra meta y, a menudo, menoscabando nuestros esfuerzos. De esta forma, fácilmente se producen lesiones.

La conciencia sensorial permite encontrar, momento a momento, la mejor forma de moverse en relación a la fuerza gravitatoria. Recibir en todo momento el soporte disponible en el suelo va a favor de lo que está sucediendo en el cuerpo, hidratando los tejidos resecos de músculos y fascias y nutriendo el sistema nervioso con la información sensorial que permite acceder a los centros que mantienen la tensión habitual e incitarles a soltar la tensión innecesaria.