Um die Leistung im Sport zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden, lernen Athleten, sich ihrer Haltung im Verhältnis zum Schwerkraftfeld der Erde bewusst zu werden, die Spannungen zu entdecken, mit denen sie sich in einem forcierten Gleichgewicht halten, und sie loszulassen, um ein Gleichgewicht auf der Grundlage von Unterstützung zu finden.

Die gewohnheitsmäβigen Spannungen, die in der Kindheit entstanden sind, während wir lernten, uns in der Welt und im Leben zu bewegen, sind normalerweise nicht allein durch körperliche Übungen zugänglich. Durch Training können wir genug Kraft entwickeln, um sie zu überwinden, aber tief im Inneren bleibt ein Teil von diesem Spannungsmuster erhalten, das nicht an der Erreichung unseres Ziels mitwirken kann und oft unsere Bemühungen untergräbt. Auf diese Weise entstehen leicht Verletzungen.

Die Sinneswahrnehmung ermöglicht es uns, Moment für Moment den besten Weg zu finden, sich in Bezug auf die Schwerkraft zu bewegen. Wenn wir die Unterstützung, die jederzeit auf dem Boden verfügbar ist, in Empfang nehmen, finden die Abläufe im Körper flieβender statt, trockene Gewebe wie Muskeln und Faszien können wieder Wasser ausnehmen, und das Nervensystem wir mit Sinneswahrnehmungen genährt, die Zugang zu den Zentren ermöglichen, die die übliche Spannung aufrechterhalten und sie zum Loslassen unnötiger Spannungen ermutigen.