Wir untersuchen die Atmung als ein Werkzeug, das nicht nur dazu dient, die Zellen mit Sauerstoff zur Nährstoffverarbeitung und zur Evakuierung von Verbrennungsgasen zu versorgen. Atmen kann auch benutzt werden, um uns selbst kennenzulernen, um die Formen des Körpers sowie die emotionalen und mentalen Inhalte zu erforschen, die darin stattfinden oder in ihm zurückgehalten werden. Wir können sie nutzen, um unsere Fähigkeit zu verbessern, auf die Herausforderungen des Lebens einzugehen und den Fluss emotionaler Prozesse zu regulieren.

Es geht darum, die natürlichen Bewegungen der Atmung zuzulassen, ohne einen äußeren Rhythmus aufzuzwingen oder durch die Begrenzungen des gewohnheitsmäβigen Spannungsmusters eingeschränkt zu sein. Wenn wir Atembewegungen beobachten, finden wir Stellen, an denen sie durch Spannung eingeschränkt sind. Diese bleiben meist unterhalb der Schwelle des Bewusstseins. Aber wenn wir unsere Aufmerksamkeit darauf richten, uns Zeit für das Ausatmen zu nehmen und das Einatmen in der Tiefe beginnen zu lassen, in die wir gelangen, wenn wir uns diese Zeit geben, dann können wir mit den Empfindungen vertraut werden, die dort auftauche. Dann treten die unbewussten emotionalen und mentalen Inhalte, die sich während der Kindheit und Jugend im Körper festgesetzt haben, hervor, wenn die Spannungen, die normalerweise die Atembewegungen einschränken, sich allmählich lösen.

Wir entdecken, wie wir die inneren Räume des Körpers von innen öffnen und, Atemzug für Atemzug, dem restriktiven Muster auf der physischen Ebene Boden abgewinnen können. Wenn die emotionalen und mentalen Inhalte hervortreten, die die Spannung unterhalb der Schwelle des Bewusstseins aufrechterhält, und die daraus resultierenden Überzeugungssysteme erkennbar werden, können wir sie aus erwachsener Perspektive bewerten, mit mehr Wissen und vor allem mit der Unterstützung des gesamten Planeten. Das heißt, wir betrachten unsere Vorstellungen von der Welt, von uns selbst und von dem, was wir glauben, im Leben erreichen zu können, in derGestalt, die sie im Körper angenommen haben, wir überprüfen sie und bringen sie auf den neuesten Stand.  So können wir einschätzen und verfeinern, was uns dient, und loslassen, was nicht mehr angemessen ist.

Wir gewinnen Freiheit, sowohl im physischen Aspekt von Bewegung und Atmung als auch im Bereich der Emotionen und in der Art, wie wir uns in der Welt befinden und uns im Leben bewegen. Wenn wir unterbrochenen Emotionen Raum gewähren, können sie ihren Lauf nehmen, und anstatt uns von ihnen mitreißen zu lassen, lernen wir, sie in ihrem Kontext zu verstehen. Wir werden herausfinden, was der nächste Schritt sein wird.