Les tensions habituals que es varen generar mentre ens estàvem desenvolupant i aprenent a estar en el món i moure’ns a la vida, no acostumen a ser accessibles amb l’exercici físic sense més. En entrenar-te, desenvolupes la fortalesa suficient per sobreposar-t'hi però, en el fons, una part del que ets roman retinguda, sense poder participar en l’assoliment de la teva meta i, tot sovint, menyscabant els teus esforços. D’aquesta manera, fàcilment es produeixen lesions.

Aprendre a desenvolupar la consciència de la relació entre el cos i el camp gravitatori de la Terra i dels moviments de la respiració amb l’ajuda d’una guia experimentada practicant de  DFA ajuda de forma molt específica a descobrir les tensions mitjançant les quals et mantens en un equilibri forçat i a deixar-les anar per trobar un equilibri a base de suport. Aleshores, l'activitat esportiva pot anar en tot moment a favor de les estructures del cos, hidratant els teixits ressecs de músculs i fàscies i nodrint el sistema nerviós amb la informació sensorial que permet accedir als centres que mantenen la tensió habitual i incitar-los a deixar anar la tensió innecessària. Llavors, l’espai al voltant de l’eix gravitatori queda lliure, et sents "lliure d'estretors" i tots els teus músculs poden col·laborar per arribar a una mateixa meta.