Ens estressem quan no som capaços d’adaptar-nos i respondre a les demandes de la situació en què ens trobem, per exemple, davant les exigències del treball, o en cas de canvis en la situació de vida, previstos o imprevistos, pèrdues, etc. Al descobrir els mecanismes físics i psíquics mitjançant els quals l’estrès ens desequilibra i en explorar com funcionen en el cos, podem aprendre a posar-hi remei. En lloc de patir-lo sense més, aprenem a fer servir l’estrès com a estímul i vehicle per desenvolupar formes noves i creatives de relacionar-nos amb el món i amb nosaltres mateixos i, així, trobar un nou equilibri.

El moviment del cos en la respiració i en relació amb el camp gravitatori de la Terra ens dóna un referent molt concret que facilita la presa de consciència i assenyala un camí cap a un equilibri funcional i una bona capacitat de resposta. L’ajuda d’una guia experimentada practicant de  DFA permet prendre consciència del moviment en tota la seva profunditat.